ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΕΧΟΥΝ ΤΑ COCTAIL??

Από τη Θέκλα Γκιώνη,
Κλινική Διαιτολόγος/Διατροφολόγος

Το καλοκαίρι οι περισσότεροι επιλέγουν κάποιο cocktail για να συνοδέψουν την βραδινή τους έξοδο. Πόσες θερίδες, όμως, κρύβουν τα πιο αγαπημένα καλοκαιρινά μας cocktail και από ποιά συστατικά αποτελούνται??

MOJITO

Mojito

150 Θερμίδες

• 60 ml ρούμι
• 15 ml χυμό λάιμ - lime
• 2 κουταλάκια του γλυκού μαύρη
• ζάχαρη
• 4 Φύλλα δυόσμου
• Σόδα

DAIQUIRI

Daiquiri

170 Θερμίδες

• 40 ml λευκό ρούμι
• 15 ml χυμό λάιμ - lime
• 1 κουταλάκι του γλυκού μαύρη ζάχαρη
• 3-4 φράουλες

MARGARITA

Margarita

150 Θερμίδες

• 50 ml Τεκιλα (Tequila)
• 15 ml Τριπλ Σεκ (Triple Sec)
• 15 ml Φρέσκο χυμό λεμονιού
• Αλάτι για τη γρανιτούρα

COSMOPOLITAN

Cosmopolitan

175 Θερμίδες

• 60 ml βότκα
• 25 ml triple sec
• 25 ml χυμό cranberry
• 10 ml στυμμένο χυμό λάϊμ

Caipirinha

Caipirinha

140 Θερμίδες

• 50 ml κασάσα
• 1 lime σε κομματάκια
• 2 κουταλάκια μαύρη ζάχαρη
• Θρυμματισμένος πάγο

Cuba Libre

Cuba Libre

150 Θερμίδες

• 60 ml λευκό Ρούμι
• 5ml χυμό λάιμ
• Κοκα Κολα
• Πάγο

Tequila sunrise

Tequila sunrise

175 Θερμίδες

• 120 ml Χυμό Πορτοκάλι
• 60ml Τεκιλα
• 15ml Γρεναδινη
• Πάγο

pina colada

Pina colada

280 Θερμίδες

• 60 ml ρούμι
• 80 ml χυμό ανανά
• 40 ml κρέμα ή γάλα καρύδας
• 1 φέτα ανανά (για γαρνίρισμα)
• Πάγο

mai tai

Mai Tai

225 Θερμίδες

• 40ml λευκό Ρούμι
• 10ml παλαιομένο Ρούμι
• 5ml Λικέρ Πορτοκαλιού
• 8ml Σιρόπι Αμύγδαλου
• 8ml χυμό Λάιμ

bloody mary

Bloody Mary

120 Θερμίδες

• 30ml Βότκα
• 90ml χυμό Ντομάτας
• 15ml φρέσκο χυμό Λεμόνι
• 1 κουταλάκι του γλυκού Worcestershire σώς
• 1 κουταλάκι του γλυκού ταμπασκο (Tabasco)
• 1 κουταλάκι του γλυκού χρένο (Horseradish sauce)
• Αλάτι και Πιπέρι

aperol spritz

Aperol Spritz

167 Θερμίδες

• 50ml Aperol ή Campari ή Cynar
• 75ml Prosecco ή αφρώδες κρασί λευκό
• λίγη σόδα
• 1 φέτα πορτοκάλι, για γαρνίρισμα
• πάγος
 

zombie cocktail

Zombie 

370 Θερμίδες

• 30 ml Λευκό Ρούμι
• 30 ml Μάυρο Ρούμι
• 30 ml Παλαιωμένο Ρούμι
• 15 ml Cointreau
• 15 ml Μπραντυ
• 40 ml Χυμό Ανανά
• 40 ml Χυμό Πορτοκάλι
• 10 ml Γρεναδίνη
• 15 ml Φρέσκο Χυμό Λάιμ 

Μοιράσου το με τους φίλους σου!