Από τη Θέκλα Γκιώνη,
Κλινική Διαιτολόγος/Διατροφολόγος

Τα σχολεία ξεκίνησαν ξανά μετά τη διακοπή του Πάσχα και η μόνιμη αγωνία των γονιών είναι τι να δώσουν στα παιδάκια τους να φάνε στο σχολείο. Το δεκατιανό των παιδιών πρέπει να είναι ένα γεύμα θρεπτικό, υγιεινό αλλά όχι πολύ βαρύ. Θα πρέπει να δίνει την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζονται τα παιδιά για να αποδώσουν στα μαθήματα αλλά και για να παίξουν. Η μαθησιακή ικανότητα, η επίδοση στο γραπτό λόγο, αλλά και η μνήμη τους μπορεί να βελτιωθεί με μια πιο υγιεινή και γεμάτη θρεπτικά συστατικά διατροφή.
Καλό είναι να αποφεύγονται τροφές πλούσιες σε λιπαρά και απλά σάκχαρα καθώς κάνουν τα παιδιά υπερδραστήρια, δε βοηθούν στη συγκέντρωσή τους, και συμβάλλουν στη δημιουργία ενός αυξημένου βάρους. Αυτό σε συνδυασμό με τα ολοένα και αυξανόμενα κρούσματα παιδικής παχυσαρκίας, θα πρέπει να αφυπνίζει τους γονείς, ώστε να κάνουν πιο σωστές διατροφικές επιλογές για τα παιδιά τους.